Les nausées apparaissent, dans la plupart des cas, au début de la grossesse et cessent après la fin

- Ne sautez pas de repas et surtout pas le petit déjeuner, prenez-le. Car la faim accentue les nausées. Alors, mieux vaut toujours avoir un petit quelque chose dans l’estomac. Cela peut vous soulager.

- Fractionnez vos repas en avalant de petites quantités, toutes les trois heures environ : votre estomac ne doit jamais être vide... Ni trop plein.

- De l'eau bouillante dans laquelle on laisse reposer un morceau de gingembre frais pelé pourrait faire passer les nausées. Boire tiède.

- Évitez de compliquer la digestion avec des aliments gras, épicés, vinaigrés ou qui fermentent (choux, haricots...).

- Buvez quelques gorgées de boissons gazeuses. Les boissons sont à prendre de préférence en dehors des repas pour ne pas surcharger votre estomac.

- Dormez suffisamment : la fatigue, le stress augmentent les nausées.

- Fuyez les odeurs qui dérangent : parfums, cosmétiques, aliments

- Si les odeurs de cuisine vous incommodent, ouvrez la fenêtre ou demandez à votre moitié de cuisiner pour vous.

- On propose d'ailleurs de manger les aliments non transformés, à leur état naturel, comme les fruits et légumes crus, les céréales entières ou le pain de blé entier. Souvent, ces aliments sont mangés avec appétit…